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DE Vlog
Wenn Herz und Hirn gemeinsam «schwingen»
Ich: "Das Hirn ist Chef unseres Körpers." Er: "Nein, das Herz steuert das Hirn. Das Herz funktioniert auch ohne Hirn, das Hirn aber nicht lange ohne Herz." So startete mein Gespräch mit dem engagierten Kardiologen & Herzforscher René Hefti MD. Und glücklicherweise haben beide recht!
Unterschätze nicht die Kraft der Muskelkraft für deine Hirnkraft
Muskelkraft verhilft dir zu mehr hormoneller Balance, grauer Substanz im Gehirn und kognitiver Gesundheit. Das ist speziell wichtig für uns Frauen, die mit einigen hormonellen Veränderungen im Leben klarkommen müssen
Die Entwicklung des Gehirns während der Pubertät
Hirnwissen hilft mir, eine bessere Mutter für unsere Kids zu sein. Die Entwicklung des Gehirns während der Pubertät gleicht einer Grossbaustelle. Da wird auf- und abgebaut und die einzelnen Bauabschnitte sind unterschiedlich schnell mit der Umgestaltung. Gleichzeitig sind hormonelle Veränderungen im Gange, welche auf die Wahrnehmung, Bedürfnisse und das Verhalten einwirken.
Singen belebt und vertreibt die Angst
Mein grösster Vorsatz fürs 2025 ist, täglich zu singen. Und keine Keynote über mentale Stärke & Gesundheit zu halten, in der ich nicht mit den Leuten singe. Singen vertreibt die Angst und belebt!
Forest Immersion and the Big L's
Light, Love, Laugh, Learn. A trivial finding from German-speaking science is that these “Big Ls,” as I like to call them, are essential for mental health: air (Luft in German), light and mood (Laune in German). Unfortunately, for many people, the attraction of the media is stronger than that of the forest...
Don't underestimate the power of laughter
If I wasn't able to laugh at my missteps and moments of perceived underachievement, I would have given up my role as CEO long ago - out of disappointment in myself.
Create more, consume less
Creativity is not only relevant for innovative, successful work, but it is also incredibly good for our brain and our psyche! The positive effects on the brain are similar to those of meditation (nothing against meditation, but it is not the most effective for relaxation/mental balance, at least not for everyone).
Make room for Creativity
Let's create more space for creativity and divergent thinking! In fact, one of the best ways to promote divergent thinking and creative processes in the brain is by running/marching.
