💃🏼Wann hast du das letzte Mal ausgelassen getanzt? 🤾🏼♀️Klar, Bewegung ist etwas vom Besten, das wir Körper, Gehirn und Psyche schenken können. Doch Tanzen ist noch viel mehr als körperliche Bewegung. Beim Tanzen gehen wir mit dem Rhythmus, der Musik und der Schwingung mit und können uns und unsere Gefühle auszudrücken. Öfters ist Tanzen zudem verbunden mit Berührung und sozialer Interaktion.
💪Somit ist es nicht erstaunlich, dass kaum eine Bewegungsart so stark zur Regeneration und Fitness von Körper, Gehirn und dem psychischen Wohlbefinden beitragen kann wie Tanzen.
😍Platon soll mal gesagt haben „Musik und Rhythmus finden ihren Weg zu den geheimsten Plätzen der Seele.“ Tatsächlich zeigen wissenschaftliche Studien, dass Tanz die emotionale Befindlichkeit steigern und Depressivität und Stresserleben reduzieren kann.
👯♂️👯♀️Was wäre, wenn wir öfters zusammen tanzen würden, statt z.B. zusammen zu sitzen und zu diskutieren, oder Zeit in social media zu verbringen? Wenn Jugendliche mehr zusammen tanzen statt zusammen gamen würden? Wenn in den Schulhäusern und an den Arbeitsplätzen öfters getanzt würde?
🤦♀️Und falls du jetzt denkst „Tanzen ist nix für mich, das kann ich nicht“, möchte ich dir gerne widersprechen. Laut wissenschaftlichen Erkenntnissen ist uns die Fähigkeit, einem Rhythmus zu folgen, in die Wiege gelegt. Es sei denn, man leidet unter Amusikalität, doch davon sind nur ca. 2-4 % der Menschen betroffen. Die Herausforderung liegt wohl für viele darin, dieser intuitiven Fähigkeit zu folgen und die kognitive Kontrolle beim Tanzen zu reduzieren.
💃🏼🕺🏻Also los – tanze, jetzt und hier! Tanze so, wie es dir gefällt, egal zu welcher Tageszeit, egal welcher Stil, im Hellen oder im Dunkeln, alleine oder mit anderen zusammen, auch mit deinen Kindern, PartnerIn, SchülerInnen, Mitarbeitenden… Tu’s einfach und geniesse es.
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