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EN Hirnpower
Praxisnah – verständlich – unterhaltsam
Fit in der Birne in 12 Monaten
Die neurowissenschaftliche Forschung zeigt: Gesundheit im Alter ist keine reine Glückssache, sondern wird zu 60–70 Prozent von unserer Lebensweise beeinflusst. Regelmässige Bewegung und Koordination, soziale Kontakte, kognitive Stimulation, ausgewogene und «hirngerechte» Ernährung, Schlaf, Kreativität, Humor und Achtsamkeit sind Schlüsselwörter für das Training mit unserem Denkmuskel.
Das Workbook bietet Hirntraining durchs Jahr mit monatlichen und wöchentlichen Schwerpunkten. Der Fokus liegt dabei auf ganzheitlichen Übungen zum Gehirntraining im Alltag
Hirntraining durchs Jahr mit wöchentlichen Schwerpunkten
Rund 200 praktische, effektive und vielseitige Übungen
Wöchentliche Video-Praxistipps von der Autorin
Die Autorin
Dr. Barbara Studer ist promovierte Neurowissenschaftlerin, Unternehmerin und Musikerin. Sie hat in Freiburg, Taipei und Bern studiert und arbeitet eng mit verschiedenen Forschungsgruppen der Universität Bern und Zürich zusammen. Sie ist Mitgründerin und CEO der mehrfach ausgezeichneten Hirncoach AG, die wirksame Programme zur Stärkung der fundierten mentalen Fitness und Gesundheit für Menschen jeden Alters anbietet.
Dieses Buch ist eine Einladung und zugleich eine Anleitung, Ihr Denken, Fühlen und Handeln neu zu entdecken und damit das Gehirn zu schützen und stärken. Das Ziel ist, dass Sie ein echter «Hirnprofi» werden und die wichtigen Aspekte der Hirngesundheit kennen.
Doch was bringt uns Wissen, wenn wir es nicht umsetzen? Darum möchte ich Sie motivieren und darin begleiten, Hirnfitness als Lebensstil
zu etablieren. Nehmen Sie es Schritt für Schritt in Angriff – Gewohnheiten zu ändern, benötigt bekanntlich Energie und Zeit.
Die Investition lohnt sich auf vielen Ebenen: Sie werden nicht nur geistig agiler, sondern können auch Ihr Denken besser steuern und Ihr Handeln bewusster gestalten. Dies wiederum führt zu mehr Lebensfreude und Glück.
Dieses Arbeitsbuch führt in zwölf Monatskapiteln durch die zentralen Themen der Gehirngesundheit, die Sie wöchentlich mit Reflexionen, Hirnfitness-Challenges und Übungen vertiefen und über das ganze Jahr verteilt anwenden können.
Ja, man kann sich aktiv um seine «Hirnpower» kümmern. Ich zeige Ihnen nicht nur die Theorie, sondern auch, wie Sie das Wissen konkret im Alltag umsetzen können.
Lassen Sie mich Ihr persönlicher Hirncoach auf diesem Weg sein. Tempo und Intensität bestimmen Sie, und die Themen und Challenges können Sie mehrfach aufgreifen. Gemeinsam schaffen wir eine Grundlage, die Ihre Hirngesundheit sowohl kurz- als auch langfristig unterstützen und stärken wird. Und ein starkes Gehirn ist auch der Weg zu einem erfüllten und freudigeren Leben.
Ich wünsche Ihnen eine inspirierende Reise voller Neugier, neuer Erkenntnisse und nachhaltiger Erfolge hin zu mehr Hirnfitness, innerer Klarheit und Wohlbefinden.
Dr. Barbara Studer
September 2025
Hirnpower Rezensionen
