{"id":34,"date":"2022-07-28T06:32:00","date_gmt":"2022-07-28T06:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/barbarastuder.com\/4wvzlzos6zm0l5rc30q4uzq6uxurlx\/"},"modified":"2024-11-26T22:29:16","modified_gmt":"2024-11-26T22:29:16","slug":"4wvzlzos6zm0l5rc30q4uzq6uxurlx","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barbarastuder.com\/en\/4wvzlzos6zm0l5rc30q4uzq6uxurlx\/","title":{"rendered":"Regulating our Fear Response"},"content":{"rendered":"<div class=\"intrinsic\" style=\"max-width:100%\">\n<div class=\"embed-block-wrapper\" style=\"padding-bottom:56.20609%;\">\n<div class=\"sqs-video-wrapper\" data-provider-name=\"YouTube\" data-html=\"  <br \/>  &lt;iframe src=&quot;\/\/www.youtube.com\/embed\/z6NRA1xcljI?wmode=opaque&quot; height=&quot;480&quot; width=&quot;854&quot; scrolling=&quot;no&quot; frameborder=&quot;0&quot; allowfullscreen&gt;&lt;\/iframe&gt;<\/p><p>&#8222;><\/p><div class=\"sqs-video-overlay\" style=\"opacity: 0;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5f9ff3d0f88f993263eea4a3\/03fb9d26-8a22-4208-8081-d435b9a27c36\/Vlog_Angstreaktion_quer.jpg\" data-load=\"false\" data-image-focal-point=\"0.5,0.5\" \/><\/p>\n<div class=\"sqs-video-opaque\"><\/div>\n<div class=\"sqs-video-icon\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"sqs-html-content\">\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Mut und Angst geh\u00f6ren eng zusammen. <br \/>Wie gehst du mit deiner Angst um?<\/p>\n<p>\ud83e\udd7aAngstreaktionen k\u00f6nnen l\u00e4hmend und \u00fcberfordernd sein.<br \/>Oft entsteht ein Jojo-Effekt: Man empfindet etwas als bedrohlich, das Emotionszentrum \u201efeuert\u201c und bringt den K\u00f6rper in Alarmbereitschaft &#8211;&gt; das Wahrnehmen dieser K\u00f6rperreaktionen wiederum kann die Angst verst\u00e4rken.<\/p>\n<p>\ud83d\udd90Diesen &#8222;Angst-Jojo-Effekt&#8220; k\u00f6nnen wir mit bestimmten T\u00e4tigkeiten unterbrechen, einige davon zeige ich im kurzen Video.<\/p>\n<p>\ud83d\udcaaZiel ist nicht, die Angst zu ignorieren (sie gibt uns wichtige Signale), sondern sie zu regulieren, so dass wir gute Entscheidungen f\u00e4llen und mutige Schritte gehen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>\ud83e\udde0Aus meiner Sicht bringt es viel, unsere Gehirn- und K\u00f6rperprozesse besser zu verstehen, um bewusst und achtsam darauf Einfluss nehmen zu k\u00f6nnen. <br \/>Das Sensibilisieren f\u00fcr diese Prozesse ist meine Absicht mit meinen Workshops, Referaten und Programmen.<\/p>\n<p>\ud83d\ude4cLass uns mutig gestalten und keine Angst vor der Angst haben.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Mut und Angst geh\u00f6ren eng zusammen. <br \/>Wie gehst du mit deiner Angst um?<\/p>\n<p>\ud83e\udd7aAngstreaktionen k\u00f6nnen l\u00e4hmend und \u00fcberfordernd sein.<br \/>Oft entsteht ein Jojo-Effekt: Man empfindet etwas als bedrohlich, das Emotionszentrum \u201efeuert\u201c und bringt den K\u00f6rper in Alarmbereitschaft &#8211;&gt; 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