{"id":29,"date":"2023-11-16T14:43:06","date_gmt":"2023-11-16T14:43:06","guid":{"rendered":"https:\/\/barbarastuder.com\/singenbringtdichinshierundjetzt-3fhrl-mbs3e-nslfy-9zrnb-6ptfa\/"},"modified":"2024-11-26T22:28:36","modified_gmt":"2024-11-26T22:28:36","slug":"singenbringtdichinshierundjetzt-3fhrl-mbs3e-nslfy-9zrnb-6ptfa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barbarastuder.com\/en\/singenbringtdichinshierundjetzt-3fhrl-mbs3e-nslfy-9zrnb-6ptfa\/","title":{"rendered":"Gratitude is a powerful resource"},"content":{"rendered":"<div class=\"intrinsic\" style=\"max-width:100%\">\n<div class=\"embed-block-wrapper\" style=\"padding-bottom:75.0%;\">\n<div class=\"sqs-video-wrapper\" data-provider-name=\"YouTube\" data-html=\"&lt;iframe width=&quot;200&quot; height=&quot;150&quot; src=&quot;https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XtXsYTKKo88?feature=oembed&quot; frameborder=&quot;0&quot; allow=&quot;accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share&quot; allowfullscreen title=&quot;Die Wirkung von Dankbarkeit im Gehirn und K\u00f6rper&quot;&gt;&lt;\/iframe&gt;\">\n<div class=\"sqs-video-overlay\" style=\"opacity: 0;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/5f9ff3d0f88f993263eea4a3\/5201ae3d-d239-48e3-9058-07eb5cb63d4b\/Bildschirmfoto+2023-11-16+um+15.25.26.png\" data-load=\"false\" data-image-focal-point=\"0.5,0.5\" \/><\/p>\n<div class=\"sqs-video-opaque\"><\/div>\n<div class=\"sqs-video-icon\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"sqs-html-content\">\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Dankbarkeit ist eine der st\u00e4rksten Ressourcen in meinem Leben &#8211; und sie war es schon lange bevor ich von all den neurophysiologischen Vorteilen von Dankbarkeit gewusst habe. W\u00e4hrend andere lamentiert haben, konnte ich dankbar f\u00fcr das Bestehende sein und weiter anpacken. Als mein Mann sich einer schwere Hirn-Op unterziehen musste, konnte ich mitten im Strudel dankbar auf die Dinge fokussieren, die wir weiterhin zusammen erleben konnten\/k\u00f6nnen. Wenn mir die Arbeit \u00fcber den Kopf w\u00e4chst, gibt mir das dankbare, achtsame Wahrnehmen von allem, was wir schon erreicht haben, Kraft zum Weitermachen. Und ich bekomme Energie geschenkt, wenn ich am Morgen aufstehe und Gott danke f\u00fcr das Geschenk dieses neuen Tages und aller krass coolen Menschen um mich. <\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Wenn ich dankbar bin, richte ich meine Aufmerksamkeit liebevoll auf das Gute, das grad hier ist, und nicht auf den Mangel. Das heisst NICHT, dass ich alles sch\u00f6nrede oder die Haltung &#8222;Achte nur auf das Gute \/ Schau alles von der Sonnenseite an \/ Denke nur positiv&#8220; annehme. Das Schwierige darf bestehen, auch schwierig Emotionen. Aber ich r\u00fccke das Gute in meinen gedanklichen und emotionalen Fokus. <br \/>Dadurch ver\u00e4ndert sich meine Neurobalance im Kopf, meine Stimmung, meine Wahrnehmung und entsprechend dann auch mein Verhalten.<\/p>\n<p>Ich bin dankbar, dass mich Dankbarkeit mehr Gl\u00fcck und Freude im t\u00e4glichen Leben empfinden l\u00e4sst. <\/p>\n<p>Darum lass mich dich heute daran erinnern, was auch unz\u00e4hlige psychologische und neurowissenschaftliche Erkenntnisse best\u00e4tigen: Regelm\u00e4ssiges Praktizieren und F\u00fchlen von Dankbarkeit kann nicht nur langfristig deine Gesundheit und die Leistungsf\u00e4higkeit deines Gehirns f\u00f6rdern, sondern auch dein emotionales Wohlbefinden steigern.<\/p>\n<p>F\u00fcr was bist du grad dankbar? Denk daran, sprich es aus, und sprich deinen Lieben gegen\u00fcber Dank aus. <\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Dankbarkeit ist eine der st\u00e4rksten Ressourcen in meinem Leben.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Wenn ich dankbar bin, richte ich meine Aufmerksamkeit liebevoll auf das Gute, das grad hier ist, und nicht auf den Mangel. Das heisst NICHT, dass ich alles sch\u00f6nrede oder die Haltung &#8222;Achte nur auf das Gute \/ Schau alles von der Sonnenseite an \/ Denke nur positiv&#8220; annehme. Das Schwierige darf bestehen, auch schwierig Emotionen. Aber ich r\u00fccke das Gute in meinen gedanklichen und emotionalen Fokus. <\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Dadurch ver\u00e4ndert sich meine Neurobalance im Kopf, meine Stimmung, meine Wahrnehmung und entsprechend dann auch mein Verhalten.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Ich bin dankbar, dass mich Dankbarkeit mehr Gl\u00fcck und Freude im t\u00e4glichen Leben empfinden l\u00e4sst. <\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Darum lass mich dich heute daran erinnern, was auch unz\u00e4hlige psychologische und neurowissenschaftliche Erkenntnisse best\u00e4tigen: Regelm\u00e4ssiges Praktizieren und F\u00fchlen von Dankbarkeit kann nicht nur langfristig deine Gesundheit und die Leistungsf\u00e4higkeit deines Gehirns f\u00f6rdern, sondern auch dein emotionales Wohlbefinden steigern.<\/p>\n<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">F\u00fcr was bist du grad dankbar? 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