{"version":"1.0","provider_name":"Dr. Barbara Studer","provider_url":"https:\/\/barbarastuder.com\/en","author_name":"Barbara Studer","author_url":"https:\/\/barbarastuder.com\/en\/author\/barbara-studerpsy-unibe-ch\/","title":"Kennst du deine Energiespender? - Dr. Barbara Studer","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Tz2GmOyYg5\"><a href=\"https:\/\/barbarastuder.com\/en\/blog-post-title-two-dxxhx-kf3da\/\">Kennst du deine Energiespender?<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/barbarastuder.com\/en\/blog-post-title-two-dxxhx-kf3da\/embed\/#?secret=Tz2GmOyYg5\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Kennst du deine Energiespender?&#8221; &#8212; Dr. Barbara Studer\" data-secret=\"Tz2GmOyYg5\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/barbarastuder.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>","thumbnail_url":"https:\/\/barbarastuder.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vlog_Energiespender_quadratisch.jpg","thumbnail_width":1728,"thumbnail_height":2304,"description":"\ud83e\udd71Was tust du, wenn du dich grad etwas energielos f\u00fchlst? \ud83e\udd33Vielleicht was viele tun - zur\u00fccklehnen und das Smartphone z\u00fccken? \ud83e\uddf4Der Griff zum Smartphone bei M\u00fcdigkeit\/Lustlosigkeit ist f\u00fcr viele wie das Dr\u00fccken auf den Seifenspender bei schmutzigen H\u00e4nden. \ud83e\udd74 Das Problem dabei: - Wenn wir m\u00fcde sind, haben wir auch eine geschw\u00e4chte Selbstregulation - und somit verl\u00e4ngern sich die intendierten paar Minuten am Smartphone schnell mal auf 30 min oder mehr. Das kann zu Frustration und Selbstvorw\u00fcrfen f\u00fchren. - Danach sind weder unser Gehirn, unsere Augen, noch unser K\u00f6rper erholt. \ud83d\ude46\u200d\u2640\ufe0f Schlauer ist, wenn wir bei einem Energieloch AKTIV werden, d.h. aufstehen, strecken, etwas trinken, bewegen. \ud83d\udebf Manchmal kann schon eine kleine Aktivit\u00e4t einen grossen Unterschied machen - im Video ein paar simple Beispiele, die definitiv energiespendender sind als aufs Smartphone zu starren."}