{"version":"1.0","provider_name":"Dr. Barbara Studer","provider_url":"https:\/\/barbarastuder.com\/en","author_name":"Barbara Studer","author_url":"https:\/\/barbarastuder.com\/en\/author\/barbara-studerpsy-unibe-ch\/","title":"Angstreaktion regulieren - Dr. Barbara Studer","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"aivnzP2yPx\"><a href=\"https:\/\/barbarastuder.com\/en\/4wvzlzos6zm0l5rc30q4uzq6uxurlx\/\">Regulating our Fear Response<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/barbarastuder.com\/en\/4wvzlzos6zm0l5rc30q4uzq6uxurlx\/embed\/#?secret=aivnzP2yPx\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Angstreaktion regulieren&#8221; &#8212; Dr. Barbara Studer\" data-secret=\"aivnzP2yPx\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/barbarastuder.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>","thumbnail_url":"https:\/\/barbarastuder.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Vlog_Angstreaktion_quadratisch.jpg","thumbnail_width":1728,"thumbnail_height":2304,"description":"Mut und Angst geh\u00f6ren eng zusammen. Wie gehst du mit deiner Angst um?\ud83e\udd7aAngstreaktionen k\u00f6nnen l\u00e4hmend und \u00fcberfordernd sein.Oft entsteht ein Jojo-Effekt: Man empfindet etwas als bedrohlich, das Emotionszentrum \u201efeuert\u201c und bringt den K\u00f6rper in Alarmbereitschaft --&gt; das Wahrnehmen dieser K\u00f6rperreaktionen wiederum kann die Angst verst\u00e4rken.\ud83d\udd90Diesen \"Angst-Jojo-Effekt\" k\u00f6nnen wir mit bestimmten T\u00e4tigkeiten unterbrechen, einige davon zeige ich im kurzen Video.\ud83d\udcaaZiel ist nicht, die Angst zu ignorieren (sie gibt uns wichtige Signale), sondern sie zu regulieren, so dass wir gute Entscheidungen f\u00e4llen und mutige Schritte gehen k\u00f6nnen.\ud83e\udde0Aus meiner Sicht bringt es viel, unsere Gehirn- und K\u00f6rperprozesse besser zu verstehen, um bewusst und achtsam darauf Einfluss nehmen zu k\u00f6nnen. Das Sensibilisieren f\u00fcr diese Prozesse ist meine Absicht mit meinen Workshops, Referaten und Programmen.\ud83d\ude4cLass uns mutig gestalten und keine Angst vor der Angst haben."}