1.0Dr. Barbara Studerhttps://barbarastuder.com/enBarbara Studerhttps://barbarastuder.com/en/author/barbara-studerpsy-unibe-ch/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="YYmF19GWSP"><a href="https://barbarastuder.com/en/4wvzlzos6zm0l5rc30q4uzq6uxurlx/">Regulating our Fear Response</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://barbarastuder.com/en/4wvzlzos6zm0l5rc30q4uzq6uxurlx/embed/#?secret=YYmF19GWSP" width="600" height="338" title="“Angstreaktion regulieren” — Dr. Barbara Studer" data-secret="YYmF19GWSP" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://barbarastuder.com/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script>https://barbarastuder.com/wp-content/uploads/2022/07/Vlog_Angstreaktion_quadratisch.jpg17282304Mut und Angst gehören eng zusammen. Wie gehst du mit deiner Angst um?🥺Angstreaktionen können lähmend und überfordernd sein.Oft entsteht ein Jojo-Effekt: Man empfindet etwas als bedrohlich, das Emotionszentrum „feuert“ und bringt den Körper in Alarmbereitschaft --> das Wahrnehmen dieser Körperreaktionen wiederum kann die Angst verstärken.🖐Diesen "Angst-Jojo-Effekt" können wir mit bestimmten Tätigkeiten unterbrechen, einige davon zeige ich im kurzen Video.💪Ziel ist nicht, die Angst zu ignorieren (sie gibt uns wichtige Signale), sondern sie zu regulieren, so dass wir gute Entscheidungen fällen und mutige Schritte gehen können.🧠Aus meiner Sicht bringt es viel, unsere Gehirn- und Körperprozesse besser zu verstehen, um bewusst und achtsam darauf Einfluss nehmen zu können. Das Sensibilisieren für diese Prozesse ist meine Absicht mit meinen Workshops, Referaten und Programmen.🙌Lass uns mutig gestalten und keine Angst vor der Angst haben.