Gratitude is one of the most powerful resources in my life - and it was long before I knew about all the neurophysiological benefits of gratitude. While others complained, I was able to be grateful for what existed and continue to tackle things. When my husband had to undergo serious brain surgery, in the midst of the whirlwind I was able to gratefully focus on the things that we could continue to experience together. When the work becomes too much for me, gratefully, mindfully noticing everything we have already achieved gives me strength to carry on. And I receive a gift of energy when I get up in the morning and thank God for the gift of this new day and all the crazy cool people around me.

Wenn ich dankbar bin, richte ich meine Aufmerksamkeit liebevoll auf das Gute, das grad hier ist, und nicht auf den Mangel. Das heisst NICHT, dass ich alles schönrede oder die Haltung "Achte nur auf das Gute / Schau alles von der Sonnenseite an / Denke nur positiv" annehme. Das Schwierige darf bestehen, auch schwierig Emotionen. Aber ich rücke das Gute in meinen gedanklichen und emotionalen Fokus.
Dadurch verändert sich meine Neurobalance im Kopf, meine Stimmung, meine Wahrnehmung und entsprechend dann auch mein Verhalten.

Ich bin dankbar, dass mich Dankbarkeit mehr Glück und Freude im täglichen Leben empfinden lässt.

Darum lass mich dich heute daran erinnern, was auch unzählige psychologische und neurowissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen: Regelmässiges Praktizieren und Fühlen von Dankbarkeit kann nicht nur langfristig deine Gesundheit und die Leistungsfähigkeit deines Gehirns fördern, sondern auch dein emotionales Wohlbefinden steigern.

Für was bist du grad dankbar? Denk daran, sprich es aus, und sprich deinen Lieben gegenüber Dank aus.