Mut und Angst gehören eng zusammen.
Wie gehst du mit deiner Angst um?

Angstreaktionen können lähmend und überfordernd sein. Oft entsteht ein Jojo-Effekt: Man empfindet etwas als bedrohlich, das Emotionszentrum „feuert“ und bringt den Körper in Alarmbereitschaft --> das Wahrnehmen dieser Körperreaktionen wiederum kann die Angst verstärken.

Diesen "Angst-Jojo-Effekt" können wir mit bestimmten Tätigkeiten unterbrechen, einige davon zeige ich im kurzen Video.

Ziel ist nicht, die Angst zu ignorieren (sie gibt uns wichtige Signale), sondern sie zu regulieren, so dass wir gute Entscheidungen fällen und mutige Schritte gehen können.

Aus meiner Sicht bringt es viel, unsere Gehirn- und Körperprozesse besser zu verstehen, um bewusst und achtsam darauf Einfluss nehmen zu können.
Das Sensibilisieren für diese Prozesse ist meine Absicht mit meinen Workshops, Referaten und Programmen.

Lass uns mutig gestalten und keine Angst vor der Angst haben.