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EN Vlog
Wenn Herz und Hirn gemeinsam «schwingen»
Ich: "Das Hirn ist Chef unseres Körpers." Er: "Nein, das Herz steuert das Hirn. Das Herz funktioniert auch ohne Hirn, das Hirn aber nicht lange ohne Herz." So startete mein Gespräch mit dem engagierten Kardiologen & Herzforscher René Hefti MD. Und glücklicherweise haben beide recht!
Unterschätze nicht die Kraft der Muskelkraft für deine Hirnkraft
Muskelkraft verhilft dir zu mehr hormoneller Balance, grauer Substanz im Gehirn und kognitiver Gesundheit. Das ist speziell wichtig für uns Frauen, die mit einigen hormonellen Veränderungen im Leben klarkommen müssen
Die Entwicklung des Gehirns während der Pubertät
Hirnwissen hilft mir, eine bessere Mutter für unsere Kids zu sein. Die Entwicklung des Gehirns während der Pubertät gleicht einer Grossbaustelle. Da wird auf- und abgebaut und die einzelnen Bauabschnitte sind unterschiedlich schnell mit der Umgestaltung. Gleichzeitig sind hormonelle Veränderungen im Gange, welche auf die Wahrnehmung, Bedürfnisse und das Verhalten einwirken.
Singen belebt und vertreibt die Angst
Mein grösster Vorsatz fürs 2025 ist, täglich zu singen. Und keine Keynote über mentale Stärke & Gesundheit zu halten, in der ich nicht mit den Leuten singe. Singen vertreibt die Angst und belebt!
Waldbad und die “Big Ls”
Luft, Licht, Laufen, Lieben, Lachen, Lernen - Eine triviale Erkenntnis aus der Wissenschaft ist, dass diese "Big Ls", wie ich sie gerne nenne, essentiell sind für die mentale Gesundheit: Luft, Licht und Laune.
Unterschätze nicht die Kraft des Lachens
Könnte ich nicht über meine Fehltritte und Überforderung lachen, hätte ich meine Rolle als CEO aus lauter Selbstenttäuschung längst aufgegeben.
Mehr kreieren, weniger konsumieren
Lasst uns wieder mehr kreieren statt konsumieren! Kreativität ist nicht nur relevant für innovatives, erfolgreiches Arbeiten, sondern sie tut auch unserem Gehirn und unserer Psyche unglaublich gut!
