Mit wieviel Fokus scrollst du gerade durch YouTube oder andere social media channels, mit halbem oder ganzen?

Unser Gehirn ist von zu viel Information schnell mal überlastet - man nennt das „mental overload“.

Zudem ist halber Fokus oftmals unbefriedigend, stimmt uns schnell mal unzufrieden oder kann zu innerem Stress führen.

Ich persönlich schütze mich vor mentalem Stress, indem ich mir öfters folgende Frage stelle: Kann ich mich jetzt grad ganz auf das konzentrieren, was ich tue? Wenn nicht, dann lasse ich es lieber sein. So öffne ich zum Beispiel mein Email-Postfach nicht, wenn ich mit meinen Kids unterwegs bin. Ich versuche nur zu arbeiten, wenn ich ganz darauf fokussieren kann, und möglichst wenig „dazwischen“ zu tun. Damit schütze ich meine „Life Domain Balance“ (gefällt mir viel besser als „Work-Life Balance“) und psychische Gesundheit.