Wie atmest du gerade jetzt - eher im Brust- oder im Bauchbereich?

Unterschätze nicht die Wirkung deiner Atmung auf Gehirn, Psyche und Körper! Achtsames Atmen versorgt einerseits unser Gehirn mit ausreichend Sauerstoff, und sendet andererseits dem Gehirn ein Signal, dass man in Sicherheit ist. Studien zeigen, dass beim Erleben von mentalen Blockaden oder Stress bewusstes tiefes Atmen sofortige positive neurophysiologische und körperlich Effekte hat. Eine einfache Technik für bewusstes Atmen zeig ich dir im Video.